大人の部活も始まって5ヶ月目に突入
本日のメニューは みんなはタバタ
自分はリカバリー週だが、今までの3分2分の成果を確認する為に20分走
前回の240wを越えるのが目標‼️
入りから250wで我慢 後は20分ひたすら耐えるのみ
ラスト5分はかなり長く感じる
黄さんやみんなに発破をかけてもらいながらなんとか完遂
目標はクリア‼️
20分 251w 4.38w/kg
これでも現状はまだまだ弱いので、今年は4.5w/kg まではもっていきたい
体重落とさないと…
その後はみんなで楽しく筋トレ
これもなにかの筋トレ（笑）
一般社団法人スポーツおきなわ
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ツールドに向けて、本日も楽しく追い込めました
