土曜日 空港練
2m mol練 チーム練とは別で１人で淡々と
やはり上りでは簡単に出るが、平地・下りは踏まないと足りない(^_^;)
ただ全体的に出力低めなので、いろんな人にぶち抜かれ
Aはこの二人でもがきあってました！！
空港練後は、ユアサさん、ナカツルさんと南部サイクリングしておしまい！！
日曜日 南部練
昨日と同様2m mol
C,B混走組で走るが、やはり2m mol領域だと登りで遅れるので、ちょこっと踏んで遅れないぐらいで
下り、平地は2ｍ mol領域で踏む そのたんびに集団の先頭で引く形になる
けしてきつくもないので、集団内にいる中学生に位置どりとか教えながら佐敷まで！！
復路も同じように2m mol領域を維持しながら向陽高校まで走っておしまい
帰宅してから、あまりの暑さに今年初の与座ガーへ！！
家族でクールダウン！！
ツールドに向けて少しづつ
明日は仮想100ｋｍ 南部コース のサイクリング
