大人の部活

ケイデンス練

10秒(5秒120rpm→5秒MAX) レスト20秒 を10本

頑張っても158rpmしかいかない(^^;

レース前の刺激入れには良い練習になるので、レース前には取り入れよう‼️

今日はウエイトをメインに

スクワット

デッドリフト

リバースランジ

腹筋

それぞれフォームを意識するだけで難しい(^^;

ウエイトは正しく、効率悪く‼️

本日も新たな発見ができました