大人の部活

昨夜もAUAアジャアーバンアリーナ内 スポーツおきなわさんにて

前回の乳酸カーブテストの結果を踏まえて、今後の練習内容をプチ座学

今回は低減率の測定

7秒✖️10 レスト20秒

その時のMAX出力とAV出力を記録

レストも合わせると５分以内に終わるけど、ゲロ吐きそうになるぐらいキツイです^^;

その後はアクティベーショントレーニングで、

体幹を固めつつ、意識する筋肉の確認を４種類

今回も有意義な大人の部活でした‼️

ありがとうございました😊