ローラー＆ハイボール

：GTローラー

　アップ15分　

   280ｗ × 1        5分

   220w  × 2　　10分

   ダウン10分

久しぶりにローラー

体重の５倍　５分の後にスイートスポットで10分

けしてきつくはないが、LT向上のためにじっくりと！！

ローラーのご褒美に当たった！！