ローラー

：GTローラー　６０分

　アップ10分　

   クリスクロス　（2ｍ+30ｓ）×8　２セット

   ダウン10分　

LT向上の為にクリスクロスインターバル

インターバルあまり好きではないが・・・

１セット目　

調子がいいのか2ｍがあっという間に過ぎる

２セット目　

１セット目調子に乗ったせいか、４本目あたりからしんどい　

やめようと思ったがギリギリ出力維持できたので粘ってなんとかクリア

ここらへんの領域しっかり鍛えて少しずつ積み上げていこう！！