ローラー

ツールド沖縄が終わって約１ヶ月。　

そろそろ始動しないと・・・

来週からチャレ1000も始まるので、今週は刺激を入れる感じでのローラー練 。

：GTローラー

　アップ１０分

　３０分　（片足ペダリング＆高回転）　

　ダウン５分

３０分　片足やったり、高回転120ｒｐｍで回したりと

ひと汗かいて終わる。