トレーニング
市民210km DNF 何も書く事ないが… 雨なのでスタートギリギリまで雨宿り ほぼ最後尾スタート がスタートして20分後ぐらいの 一番注意していた本部大橋手前のビッグのあたりの道が狭まるところで、減速するも雨の影響もあり止まりきれず、突っ込み、突っ込まれ…
MCCS ◯1キンザー ◯2ハンセン ◯3普天間 の３戦目のレース 普天間の醍醐味は、普段絶対に自転車で走れない滑走路がコースレイアウトに入ってる事‼️ 広大で走りやすいけど、風モロに受けるからかつらいんだけどね レースは43kmと短く1時間弱でおわるレースでど…
例年通り8月１日にツールド沖縄は申し込み開始 http://www.tour-de-okinawa.jp/index.html 屋我地では居たのもわからないくらい瞬殺でレース降ろされたので スタート前だけ居たアピール… ツールドに向けて練習内容を修正しないと流石にまずいので、 後３ヶ月…
去年のツールド沖縄以来のレース 久しぶりのレースと、キンザーは4年前以来の基地レース キャノンデールでは初レース 今回は現状を確認するのと、レースに慣れる為！ 後はこの後部活の応援がある為、安全にレース終える事が第一目標！ レース 一周8キロ⁉️ を…
身体は一つなのに自転車は２台⁉️ しかもローラー台やらホイールとか… はい 日々家族にネチネチ言われても聞こえないふりしてましたが、 さすがに子供達も大きくなってきて、子供部屋まで自転車で占領となると、後々の家族崩壊の火種にもなりかねないので 断…
2023も1/1から自転車はスタート いつもの場所で初日の出拝んで 2日にはちょこっとだけ辺戸往復ライドに参加 いきなり新年早々頑張りすぎると、後々燃え尽きてしまうのでゆる〜くスタート 今年初練習会も頑張りすぎずに 三連休もおわったので、今週あたりから…
3年ぶりのツールド沖縄 市民210km 70位 機材 ベンジプロ ホイール F シマノ アルテグラ8170 C50 R ロバール アルピニストclx タイヤ IRC 28c s-ligt クリンチャー (F 4.3 R 4.5） チューブ ビットリア ラテックス コロナもあって、病気を患ってからははじめ…
10月 後半は雨やらイベントで外走れなかったので距離は伸びず ヤンバル練もいかず 問題は内容ですね 今年の最大イベントのツールド沖縄まであと少し いまさら足掻こうが大して変わらない ただ準備は万全にしていこう 補給とか 補給とか ペットボトルとか… 補…
9月は週末台風祭りだったが、なんとか練習できたかな。 ただ最近はほぼおひとり様練 まあ 一人の時しかできないこともあるのでそこはプラス思考でいきます‼️ ツールド沖縄まで1ヶ月弱 いろいろ考えると、後1ヶ月しかトレーニングできない できない言い訳考え…
8月 雨やら台風で週末は外走れずやっぱり距離のびなかった しかもコロナの副反応なのか、高強度を入れると心臓が痛いし吐き気をもよおす状態 なので、あまり上げることができず一定走がメインに‼️ ３年ぶりのツールド沖縄は体調やエントリー費等考えて悩んだ…
今年もあっという間に半年経とうとしてる 年をとると本当に月日が経つのが早く感じる ５月はTUYUに入ってからはほとんど外走れずローラー練 こんな時zwift恋しくなるが、zwift代とビールを天秤にかけたらビールの勝ちなのでzwiftはやらない なのでローラーは…
GWからの皐月スタート ４月はワクチン接種で一週間ほど自転車乗らず その後も副反応で身体の調子悪かったので距離は伸びず 練習内容もちょっと中途半端 本当に副反応酷かったので次は打ちたくないワクチン 早くこのシーズン終わらないかな 昨日のライドでの…
久しぶりに摩文仁周回へ！ なんだかんだでこの時から3年ぶりぐらい 今日のメンツ 危ない要素しかない スタート地点に移動 この時が1番平和 周回前に軽いブリーフィング 1周約10キロのコースを10周 1周目試走 2〜8周 できるだけ集団 1人１分の先頭交代 9〜10…
ワクチン接種してから一週間 久しぶりのライドは身体の様子を見ながらサイクリング 誰かと一緒だとついつい頑張ってしまうので、今日はお一人様 おっさんが道端の花を見たりしながらサイクリング あまり無理せずにのんびりと走る ただほぼノンストップ‼️ 丁…
午後からワクチン接種がある為、いつもの練習会より強度低くめで久しぶりの仮想練へ 権藤さん、コウの3人でサイクリング 3人で5分ローテで回しながらいくも権藤さんが頑張り過ぎる 案の定 往路途中で権藤さん脚がおわる コンビニ休憩後からヨウコさんも加わ…
サイコン「サイクルコンピューター」 パイオニアのSGX-600 サイコン自体は使い勝手が良く気に入っていたんだけど、 パイオニア→シマノに買収 シマノコネクトラボになって、スマホアプリはなくなるし解析が面倒くさい しかも、最近電池の減りが早くMAX充電し…
年越したと思ったらあっという間に２月へ 1月から沖縄はマンボウになってしまい、ほぼ個人練メイン かろうじて1000km越えたが、月に2000〜3000km走れる訳ではないので、内容もしっかり考えて取り組まないと！ コロナそろそろ落ち着いてほしいんだが… 2月から…
遊びながらスキルアップ 遊びながら自分の得意不得意がわかって楽しい‼️ 自転車って乗る練習はするけど乗れた後は？ ロードバイク乗りは特に速さばかりに意識しすぎでは？ スキルにもいろいろあるが、 真っ直ぐ走る・止まるや重心等の走行に関しての基本的な…
来週の 第36回沖縄県選手権大会ロードレース（うるま市州崎） に向けて 草刈りボランティア 流石にコース全部は無理なので メインの本部テント付近を草刈り 完全防備で誰が誰かわかりません このご時世で開催するのも大変ですが、当たり前ではないレース こ…
久しぶりにヤンバルへ！ なんだかんだで走るのは一昨年のツールド沖縄以来 今日は現状確認の為の練習 なので、ホイールもろもろいつもの朝活仕様 マキヤのスタート地点はいっぱい 超特急のＡ列車を見送った後、 急遽ＡとＢの間のグループを作り、そのグルー…
9/2（木）にワクチン接種 ２回目（ファイザー） 案の定 金、土曜は頭痛、全身筋肉痛、胸痛で撃沈 日曜はから少しずつ動けるようになった まぁ熱が出なかっただけよいか ワクチン接種して1週間は激しい運動❌ 無酸素系の運動がダメ⁉️ 若干基準が曖昧だが、せっ…
２年連続ツールド沖縄中止 目標とする今年のレースはもうない⁉️ 他のレースもない⁉️ ニセコや全日本も目標にしてるわけではないので…って事は今年はもうオフ 完全に目標見失って、 もう練習するモチベーションはあがりません さぁ〜どうするかな〜 練習する…
久しぶりにバンクで全力走したおかげか、ケツ筋が筋肉痛… 久しぶりの感覚に嬉しくもあるが、普段の動きがぎこちない 日曜日の写真みるとエアロとは程遠いポジション これといって意識してるわけではないが、まだまだ改善の余地ありだなぁ しかし改めて黒いジ…
毎年、この時期恒例の屋我地レースがなくなり、モチベーション維持するためにトラック（バンク）レース参戦 今回はロードバイクでの参加だが、千葉いた時に2〜3回バンク練習会に参加、沖縄では高校の時以来のバンク やはり慣れるまでビクビク、ピストバイク…
2021も半年がおわってしまった… 後半年、時間を無駄に過ごさないようにしないと 6月は緊急事態宣言と後半は雨ばかりであまり外走れなかったが、なんとか最低目標の1000kmはいった‼️ まあ内容が重要なんですが 弱いおっさんは地道に積み上げていくのみ 沖縄 …
タイヤ交換後の話は前回したので、今回はタイヤ交換時の話 今回タイヤ交換する時に、パナレーサーのタイヤパウダーを使用 練習用タイヤの（ルビノプロ）と今回のグッドイヤーでお試し ポルト（ピザ屋）のソウジュンが、速くなる、ワットが上がったとか言って…
またまたタイヤネタだが… グッドイヤー イーグルF1 スーパースポーツ 28c クリンチャー ホイール: フロント CL50 リヤ アルピニストCLX チューブ: SOYO ラテックスチューブ 初の28cだが、やはりクロスバイク並みに太い それでも25cとほぼ同じというか軽いぐ…
クリンチャー vittoria RUBINO PRO 25c 去年の7月に変えてから１度もパンクしなかった優秀なタイヤ(ただ走ってないだけかも…) タイヤの山はまだまだ問題ないが、さすがに劣化（ひび割れ）がひどい という事でGW明けにタイヤ交換 クリンチャー vittoria RUBIN…
3/13(土) マエドマリさんと南部往復もろもろ 相変わらず美味しそうなふくらはぎです 3/14(日) 前日と全く同じコース マエドマリさん、ウマヅメさん、コイヌマさんの4人で‼️ 途中、マエドマリさんリヤ のシフトワイヤー切れてトップ側で固定 それでも往復走り…
南城市で安座間に続いて２度目 市役所での開催は初‼️ 今回はまだまだレース走れる身体ではないので、最初からサポート側でのお手伝い 当初の会場探しから始まり、 コース設定や試走に参加、 当日は立哨と、 （立哨場所も落車ポイントで観戦のしがいがある場…
