今日は中部練やらやんばる練があったからか、南部練はいつもより少なめ 自分は体調の事もあって、遠出で何かあったら家族や仲間に迷惑かかるので、暫くは南部練です！ 南部練 相変わらず登りインターバル… 平地、下りはなんとなくローテ そしてスプリント う…