本日のメニュー ○(4分ー2分)✖️6〜8 今日もケイデンス重視 ただ前回と変えたのは負荷 それでもしっかりと目標クリアして6本できたので、少しずつ進歩 筋トレメニュー ○スクワット ○腕立て ○斜め懸垂 自分は故障中でスクワットできないので、上半身をメイ…
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