今日のメニューはタバタ ○(20秒ー10秒)✖︎８〜 自分の場合は目標430w #1 434w #2 437w #3 432w #4 431w #5 426w #6 430w #7 431w #8 422w ８セット目で目標値の20%低下していないため９セット目へ #9 416w #10 392w １０セット目でオールアウト 短時間で足パ…