先週台風の為活動できなかったので、2週間振りの大人の部活 ハロウィンバージョン 本日のメニューは 20分走 週末実業団レースの2人と体験入部の1人は短時間高強度のメニュー 自分は前回4.3w/kgだったので、目標4.5w/kg‼️ 開始5分からシンドイ 頭の中でヨナを…