ケイデンス練 10秒(5秒120rpm→5秒MAX) レスト20秒 を10本 頑張っても158rpmしかいかない(^^; レース前の刺激入れには良い練習になるので、レース前には取り入れよう‼️ 今日はウエイトをメインに スクワット デッドリフト リバースランジ 腹筋 それぞれフォー…