2018-06-01から1日間の記事一覧

大人の部活 (今できる所とできない所)

本日もスポーツおきなわで大人の部活 最初に遊び感覚で5秒間の神経系の高回転練 MAX174rpm しかでない… いつもの自転車なら200rpmはいくが、固定バイクで決まった負荷だと全然違う(^^; 今日のメインは、各々決められた出力の3分-3分✖︎8のインターバル 1〜4…