本日もスポーツおきなわで大人の部活 最初に遊び感覚で5秒間の神経系の高回転練 MAX174rpm しかでない… いつもの自転車なら200rpmはいくが、固定バイクで決まった負荷だと全然違う(^^; 今日のメインは、各々決められた出力の3分-3分✖︎8のインターバル 1〜4…
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